Bieganie w upale – jak się zabezpieczyć?

Bieganie w upale – jak się zabezpieczyć?

Do Polski nadciąga fala upałów. W środku tygodnia synoptycy zapowiadają temperaturę sięgającą miejscami 37 stopni Celsjusza. To najgorsza pogoda dla uprawiających sporty wytrzymałościowe. Zachęty do rezygnacji z treningów u mnie jednak nie znajdziecie. Jak więc zabezpieczyć się przed bieganiem w upale, żeby nie zrobić sobie krzywdy? Czytaj więcej o Bieganie w upale – jak się zabezpieczyć?

Coś się kończy, coś zaczyna – podsumowanie miesiąca – czerwiec 2017

Coś się kończy, coś zaczyna – podsumowanie miesiąca – czerwiec 2017

Przyszedł czerwiec, a w raz z nim lato i wakacje. Czerwiec to także połowa roku i bufor dla biegaczy pomiędzy sezonem wiosennym, a jesiennym. Czas podsumowań i planowania nowych wyzwań. W moim przypadku można ten miesiąc podzielić na dwie części – przed półmaratonem i po półmaratonie. Czytaj więcej o Coś się kończy, coś zaczyna – podsumowanie miesiąca – czerwiec 2017

Huśtawka nastrojów – podsumowanie miesiąca – kwiecień 2017

Huśtawka nastrojów – podsumowanie miesiąca – kwiecień 2017

W ostatnich trzydziestu dniach nie brałem udziału w żadnych (nie licząc Parkrunu w Prima Aprilis) biegowych zawodach. Co nie znaczy, że nic się u mnie nie działo – wręcz przeciwnie. Kwiecień obfitował w sporą huśtawkę nastrojów, spowodowanej głównie przebytym przeziębieniem. W końcu ruszyłem też z planem treningowym podporządkowanym czerwcowemu półmaratonowi we Wrocławiu, o którym napiszę Wam kilka słów. Czas na podsumowanie miesiąca. Czytaj więcej o Huśtawka nastrojów – podsumowanie miesiąca – kwiecień 2017

To działa! – recenzja skarpet kompresyjnych CEP RUN 2.0

To działa! – recenzja skarpet kompresyjnych CEP RUN 2.0

Producenci sprzętu sportowego od wielu lat prześcigają się w nowinkach technicznych dla swoich produktów. Niedawno bardzo popularna stała się odzież kompresyjna. Koszulki, spodenki, bielizna – nosi je co raz więcej sportowców, w tym także biegaczy. Zdania co do ich skuteczności są podzielone. Ja dziś przybliżę Wam skarpety kompresyjne CEP RUN 2.0, które użytkuję już prawie rok. Czytaj więcej o To działa! – recenzja skarpet kompresyjnych CEP RUN 2.0

Jak to się zaczęło, czyli moje biegowe początki

Jak to się zaczęło, czyli moje biegowe początki

Jednym z najczęściej zadawanych biegaczowi pytań (poza oczywiście „po co Ci to?”) jest jak zacząłeś biegać. Nie ma na to prostej odpowiedzi. W dużej większości przypadków wiąże się z tym jakaś historia. Ta mniej lub bardziej ciekawa. Chciałbym podzielić się z Wami moją – potem sami zdecydujecie czy będzie ją opowiadać swoim dzieciom, wnukom, prawnukom.  Czytaj więcej o Jak to się zaczęło, czyli moje biegowe początki

Buraki poniosły – relacja z 4. edycji 10 Wroactiv

Buraki poniosły – relacja z 4. edycji 10 Wroactiv

Wczoraj już po raz czwarty odbyła się 10 Wroactiv. Na starcie największej „dychy” we Wrocławiu stanęło ponad 1200 biegaczy. Bieg bardzo silnie obsadzony, z Gardzielewskim na czele. Dla mnie był to bardzo szczęśliwy dzień – na metę wpadłem z czasem 40:31, czyli o niemal 3 minuty lepszym od mojej poprzedniej życiówki. Radość przeogromna, choć po chłodnej analizie pozostał pewien niedosyt. Czytaj więcej o Buraki poniosły – relacja z 4. edycji 10 Wroactiv